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如何改善馬的柔韌性和正直度

2011-6-23 15:55| 發布者: admin |來自: 《馬術》2007年4季刊

摘要: 對于騎手來講,柔韌性好的馬騎起來令人愉悅,一匹僵硬的馬騎起來十分顛簸而且不舒適。從馬的角度來講,它們不喜歡僵硬的騎手,而偏愛柔韌性好、能讓它活動自如的騎手。糟糕的騎術會導致馬匹的僵硬,但這也不是唯一的 ...



對于騎手來講,柔韌性好的馬騎起來令人愉悅,一匹僵硬的馬騎起來十分顛簸而且不舒適。從馬的角度來講,它們不喜歡僵硬的騎手,而偏愛柔韌性好、能讓它活動自如的騎手。

糟糕的騎術會導致馬匹的僵硬,但這也不是唯一的原因。訓練科目不當或缺乏會導致一些肌肉得不到鍛煉,一些關節也得不到放松。要想獲得柔韌性,有些形式的常規訓練是必不可少的。

柔韌性可以通過做屈撓運動的練習來大幅提高。這是最好的拉伸肌肉和放松關節的方法。

馬匹不僅可以向左右側屈撓,例如在圈程或轉彎的時候,還可以縱向屈撓,例如當讓它伸長或者縮短步伐的時候。當在做屈撓練習的時候,最好要側方、縱向練習相結合。



側方屈撓

訓練者有很多方式讓馬匹做側方屈撓運動,可以讓馬匹作圈程、螺旋圈程、蛇形8字等,側方運動非常有益。

馬匹可以側向屈撓的程度取決于訓練的程度。年輕的馬匹不能很好完成轉小彎及小圈的動作,如果騎手執意讓馬轉小彎,那么馬匹就會邁小碎步節奏凌亂,或是運動扭曲不協調。

訓練的結果表明,側方屈撓的程度是有限度的。最高級的馬匹可以嘗試環形,即馬術中最小的圈,環形的半徑是馬的身長。

縱向屈撓

縱向屈撓的訓練讓馬匹可以伸展身體并擺動背部,可以放松伸展后肢的關節,將所承載的重量轉移到后軀。

縱向屈撓訓練有兩種主要方式。剛開始,步法不改變,馬匹卻可以在騎手給韁繩的時候通過低下頭頸部伸長整個輪廓,這些可以在慢步、快步、跑步的時候完成,也可以在包括側方屈撓在內的任何練習時完成。

第二種方式保持馬的整體輪廓不變,讓馬伸長或者縮短步伐,這種形式也可以在包括側方屈撓在內的任何運動中練習。

隨著訓練的深入,馬匹會逐漸拓展伸長和縮短的極限。

教馬匹后退和變換移行,例如從快步到停止,從慢步到跑步,也鍛煉馬匹的縱向柔韌性。

柔韌度與力量關系密切,柔韌性好的馬匹能夠做出高難度的動作,而這也有助于鍛煉其肌肉組織。

倘若騎手銘記調教的原則,雙方向練習均衡掌握,謹慎地逐步提高要求,就會訓練出一匹放松而柔韌性好的馬。柔韌性是衡量調教訓練成功與否的重要標準。




天然扭曲

像人類一樣,馬匹也并不是左右兩邊平衡靈活的,它們更容易向同個方向屈撓和轉彎,通常它們的后肢負載力不同,喜歡一側用力更多些,然而這樣它們的后肢就會偏向一側,體態變得扭曲。

馬匹身體扭曲會導致馬匹產生很多問題:

口銜一側聯系牢固而另一側松動;
偏向一側肩膀;
會盡量避免讓較弱的后肢載重因此轉彎轉得不充分;
在跑步的時候會偏愛某一方向領先腿;
在做側方運動的時候兩側不均衡。




使馬匹正直

騎手應當讓馬匹的肩部與后軀保持一線,也不要讓馬匹偏向與韁、口銜接觸牢固的一側。

有很多運動可以讓馬匹兩側發展均衡,減少扭曲。屈撓運動就是最有效的,沒有屈撓運動就不會實現正直性。

側方運動可以用來鍛煉較弱的后肢關節。慢跑也能鍛煉較弱的后肢,向右的跑步變換可以增強左后肢的力量。

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