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                  障礙練習連載十七

                  2022-8-10 15:09| 發布者: admin |來自: 《馬術》2016年6月刊

                  摘要: Part 1慢步和快步的基礎訓練,是“正直、安靜、平衡、節奏”——這些對場地障礙來說至關重要的元素的粘合劑,能幫助每一個騎手和他的馬匹提升應對障礙賽的能力。通過這些練習,不僅不會使馬匹因天天對著障礙跳來跳去 ...


                  Part 1

                  慢步和快步的基礎訓練,是“正直、安靜、平衡、節奏”——這些對場地障礙來說至關重要的元素的粘合劑,能幫助每一個騎手和他的馬匹提升應對障礙賽的能力。通過這些練習,不僅不會使馬匹因天天對著障礙跳來跳去而感到十分無聊,也能讓騎手將自信、穩定的騎術,建立在馬匹極高的配合性、服從性和主動性中。

                  目前我們仍在《障礙 101》課程中的第一章(也是全書最重要的一章),不論是對年輕的新馬、膽小的騎手,或是已經相當有經驗的專業運動馬和騎手而言,本章所有的練習都會很有增益。

                  即便是最有經驗的騎手和馬也會被這些看似簡單的練習難住,更重要的問題是:你能正確地完成嗎?這就是為什么那些奧運冠軍騎手每周仍要花數十個小時把這些練習加入到他們正在進行的各種訓練及適應性訓練中。

                  另外,如果你覺得跳障礙是一件很有意思的事兒,卻擔心自己的馬匹沒能力去跳,那么經過這些“不跳障礙”的障礙課,你會獲得信心去進行后一章簡單體操障礙的練習。每次進步一點點,你會在這項運動中走得更遠!


                  Part 3
                  利用調教索來設置圈乘路線

                  在這期的練習中,需要在一個20米的圈乘中布設地桿。這里分享一個非常實用的利用調索的路線設置方式:

                  首先將調教索的長度設為10米并做記號,然后請助手握住調教索的一端站在圓心的位置。接著握著調教索的10米記號處,保持調教索輕輕繃著的狀態,像圓規一樣圍著助手走,并用鞋/靴子在沙地上劃出弧形,形成一個完整的圓。最后將地桿垂直放置于劃出的弧線上,注意地桿的中心與弧線相交。


                  問題及解決

                  為什么很難做到一個規整的圓形?

                  要知道,馬并不是生來就掌握了走出精確的圓的能力。你必須思考在它的行動之前,要做一個聰明并且有影響力的騎手。首先,你要能注意到所騎的馬匹有些許會切小圈或繞大圈的習慣,然后運用輔助去提醒和改善,最終逐漸做到完美的、對稱的圓形。

                  不要小瞧了這兩個練習,它們實際上比看起來要難得多!

                  想要正確地做好一個圓,在騎乘時需要協調內方和外方的腿輔助,同時需要騎手給予有效的、柔和的手輔助。


                  注意以下幾點:
                  ·首先要發現馬匹平衡的傾斜,即便那非常微妙,然后糾正它。
                  ·如果是較為僵硬、倔強、不夠服從的馬匹,在初次作這個練習時可能不會表現得太好。
                  ·如同人類,我們每個人的身體平衡都不同,所以大部分馬匹也有類似的問題,它的某一側會更柔軟。
                  ·騎手需要做得更多來使馬匹在較僵硬的那一側保持曲撓,騎乘時多在該側加些完整的圈乘。
                  ·安靜、持續的訓練將會對馬匹有很大幫助。

                  如何練習:
                  1 快步完成一個圓形后,再去完成一個8字形的路線,在中心地桿上改變馬匹的曲撓方向;
                  2. 換方向繼續練習;
                  3. 可增加一些變化,有時完成2-3個圓形后再轉換到8字的另一半圓形。


                  反復檢查:
                  我能否記住馬匹對路線的感受,而對之后每1/4個圓都有預感?
                  我能否計劃并做到精準地在中心地桿上改變馬匹的曲撓?

                  益處:
                  在這個看似簡單的練習中加入了改變方向的地桿,給訓練增加了一些
                  變化和難度。

                  教練/楊富軍 騎手/香香 & Amy Lin 馬匹/Tony&Shotiko
                  圖/依米影像
                  場地提供/天星調良國際馬術俱樂部
                  編譯/張夢苑(啟夢馬術工作室)

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