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                  障礙練習連載十三

                  2022-7-19 11:56| 發布者: admin |來自: 《馬術》2015年8月刊

                  摘要: 經過一期的修整,我們的障礙連載將以全新的面貌出現在您面前,除了更多的騎手們加入到練習的實踐和拍攝中來之外,內容上的細微調整也將給您帶來更多實用、有趣的教學經驗及訓練感受。炎炎夏日,快和你的馬兒一起來挑 ...
                  經過一期的修整,我們的障礙連載將以全新的面貌出現在您面前,除了更多的騎手們加入到練習的實踐和拍攝中來之外,內容上的細微調整也將給您帶來更多實用、有趣的教學經驗及訓練感受。炎炎夏日,快和你的馬兒一起來挑戰新的訓練課程吧!


                  你準備好了嗎?

                  大多數學員和教練初次拿到這個練習的時候都會覺得簡單得難以置信——只是在兩根地桿間慢步?!都已經練了很長時間的障礙了,而且之前的練習中各種地桿甚至升高地桿都難不倒我,怎么突然又回到如此簡單的慢步地桿了呢?

                  別急,這個練習看似簡單,實際上可是一位奧運冠軍騎手特別推薦的哦!他就是曾在 1984 年洛杉磯奧運會上獲得場地障礙賽個人及團體雙料金牌,又在 1988 年漢城(首爾)奧運會上獲得團體銀牌的美國騎手Joseph Halpin Fargis。由于在馬術場地障礙上具有過人的天賦和成績,他與愛馬越過障礙的照片甚至被作為郵票發行過。他曾告誡騎手們:“馬兒和人類一樣是生動又具有靈性的生物,用你愿意被對待的方式去善待它們吧,最終你將會得到回報!逼鋵嵾@個道理很簡單,用中國的古話說就是“善有善報”。

                  那么簡單的道理和練習中,又有什么獨到之處呢?楊教練說,這個練習的好處就是能夠讓年輕的騎手和馬放松,學會如何在弧線上進入地桿,并保持良好的節奏;在改變地桿間距后,通過騎手對距離和步數變化的直觀感受,去建立起今后障礙整體路線的初步印象。


                  這對剛開始練習障礙的騎手會非常有幫助,對舞步騎手來說也具有同樣重要的意義。

                  第一章 慢步與快步的基礎練習

                  練習 12(實踐篇)
                  數步子
                  難度:★☆☆☆☆
                  趣味性:★★☆☆☆

                  圖示


                  練習前的準備場地:

                  本練習的場地至少需要 40×20 米,在這樣大小的舞步場地去練習,對年輕的騎手和馬來說都稍容易把握些,如果是在障礙場地,只需要占到其三分之一即可。實踐課中,兩根地桿的間距設為了2.75-3米。

                  路線詳解

                  1. 慢步從兩根地桿之間通過,保持馬匹的節奏;
                  2. 感受馬匹的每一次邁步,在心里默數馬匹跨過地桿所用的步子。
                  3. 向左或右轉一個 10 米左右的圈,再次通過地桿。

                  上圖:小組課更有利于騎手們互相學習。走在前面的嘉駿所騎乘的是 Amy 的馬Shotiko,互相換馬騎乘也讓課程更富有挑戰性。

                  訓練中要點

                  地桿上的要求與之前并無二致,依然是走直、走中間,并保持馬匹的動力和節奏。越是經驗少的騎手,在慢步上越是容易體現出他 / 她們的問題來。讓馬保持走直線可比讓馬轉彎難多了——這需要騎手的手非常安靜,而腿部的扶助清晰、及時。相對跑步、快步來說,馬在慢步時的注意力更難集中;而當騎手要求馬時,它又容易急躁。所以要想讓馬匹作出非常有意愿向前、有動力、有節奏的慢步,那可是相當困難的。

                  教練在騎手走過幾次,熟悉了初次擺放的地桿長度,并確認騎手理解地桿間距與所需要的步數的關系后,就可以改變地桿間距再作嘗試了。剛開始建議先將間距加寬,騎手能夠做到正確地數出之間的步數,并能試著以縮短的步幅通過之后,再將地桿重新擺放得近一些。

                  上圖:長韁慢步容易讓馬匹放松,但也可能變得懶散。

                  問題及解決

                  當地桿間距改變后,我就不知道該讓馬用幾步去走,怎么辦?

                  首先請深呼吸,放輕松,暫時忘掉“數步子”這件事。地桿間距的改變對于馬來說其實并不難,信任你的馬,保持良好的狀態,讓它多走幾次,長或短的步伐都嘗試一下,看哪種它會更舒服些。對騎手本身也是,試著讓馬收縮步伐或伸長步伐也會給你帶來不同的體驗。最重要的是去感覺這些步伐對應著地桿距離的變化,并不是告訴你的馬該用幾步(這是較高水平的騎手才能做到的)。幾次后,你和馬應該就能找到舒服的步長了,這時候再試著去數一下馬的步子,同時跟教練溝通,看是否是教練所要求的那樣做到伸長或縮短了。

                  上圖:慢步時放松但不要松懈喲,注意要正直地從地桿的中間通過。

                  教練如何調整地桿間距?

                  根據實際的情況,第一次的地桿擺放距離一般都在2.75米之間,這是馬匹慢步地桿一步的常規距離,馬能夠非常舒服地慢步通過地桿。之后地調整是為了讓騎手體會不同距離對馬匹的節奏控制,如果先縮小間距則會令他們緊張,所以我們第二次的擺放距離可以是3米左右,這時馬會走一個大步或是兩小步,再放寬至3.5米左右,這個距離馬可能就會走兩步了,和騎手溝通,看他是否感受到了不同。最后試著將地桿調整回到2.75米甚至更近,看騎手和馬匹表現得如何。但最好不要小于2米,因為馬面對距離太近的地桿可能會直接跳過去。

                  上圖:教練和騎手要隨時溝通對于距離和步伐的感受。

                  教練/楊富軍 騎手/汪嘉駿、劉謨寧、朱心迪、Amy Lin
                  馬匹/Caramba、Blite、紅豆、Shotiko
                  圖/依米影像 場地提供/天星調良國際馬術俱樂部 整理/張夢苑

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