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                  平地訓練 (三)

                  2022-6-2 15:50| 發布者: admin |來自: 《馬術》2015年12月刊

                  摘要: 用縮短跑步轉半圈半圈是10米圈的一半。圈這個術語用來描述直徑6 米、8米、10米的圈。如果大于10米,稱為轉大圈。在轉半圈時,騎手要走一個半圈然后返回蹄跡線。在縮短跑步騎乘時,為教馬開始學習反對跑步。馬學會怎 ...
                  用縮短跑步轉半圈

                  半圈是10米圈的一半。圈這個術語用來描述直徑6 米、8米、10米的圈。如果大于10米,稱為轉大圈。在轉半圈時,騎手要走一個半圈然后返回蹄跡線。在縮短跑步騎乘時,為教馬開始學習反對跑步。馬學會怎樣輕輕離開騎手的外方腳,短時間內,有可能用錯誤的腿做縮短跑步。對每項新的練習,騎手必須全神貫注,不能忘記基礎:節奏、平衡、韁繩和保持同樣的聯系,馬的形態保持不變。如果喪失任何一項,練習就變得毫無意義。


                  圈子越小,馬失去推進氣勢和韻律的機會越大,馬可能會變成快步。騎手要做一系列的半減卻以調整平衡和后軀推進,為運動做準備。他應騎著拐彎而不是坐著,盡量保持平衡。與開車一樣,轉彎的正確方法是驅動式轉彎,而不是用剎車。這同樣適用于騎馬。

                  所以這種練習在馬能用縮短跑步跑10~15米圈時才能采用,最終目標是10米。如果馬發現這個練習很難,它會煩躁、緊張。這種情況可以避免,騎手要耐心些,直到馬在做更多運動前做好準備。騎手在中心線上走半個10米圈,然后返回蹄跡線,走成一個平滑的形狀。

                  如果半個圈太大,返回蹄跡線的角度太陡,馬失去平衡的機會更大。

                  反對跑步

                  這種靈活性訓練可改善馬的平衡和正常的跑步。在跑步時,馬的外側后腿在一個節拍里要支持整個重量,如果后腿不能很好地落在馬體下方,跑步就會失敗。在反對跑步時,外方后腿在內方之前,所以畫出更小的蹄跡線。為了保持節奏,這條后腿必須每一步抬得更高,更加努力工作;內方后腿也要支撐更多重量。因此這種練習通常用來改善跑步。


                  通過前面的半圈訓練,馬可以進行反對跑步了,慢慢增加反對跑步的時間直到馬能跑步轉過下一個拐角。

                  騎手必須確保自己保持平衡,不向外滑,馬也不會失去平衡。他必須讓腿保持節奏和韻律,確保項部向領先腿的那側彎曲。重要的是不讓馬頻繁的向圈外擺臀,而這要依靠馬的靈活性。

                  反對跑步對馬來說是項艱苦的工作,不要讓馬長時間做這項運動,直至它有足夠的體力來應付。最后,可以不讓馬在訓練場的長邊上用外方腿領先來做,而是在訓練場里騎手希望的地方跑步。對馬而言,這種運動應當變得很自然,它可以在任何地方以任何腿領先做,不僵硬、不緊張、也不失去節奏和奮進氣勢。
                   
                  馬伸長步幅,體重不落在前軀上,也沒有加快節奏,它必須先用后軀從后面向前推動自己。飛節 ( 推動 ) 儲備的能量越多,步幅伸得越長。如果沒有足夠的推動力或者馬不能平衡,它只能靠前軀拉動自己,那是奔跑而不是伸長步幅。

                  推動力通過使用半減卻來積聚,這在先前要求的中速運動的拐角處最容易做到。騎手做一系列的半減卻,增加腿部運動以活動飛節,但不允許馬邁更大的步子,他必須用外側手控制能量直到他想把它釋放出去。

                  走出拐角,在騎手給予輔助轉為中間快步或縮短跑步前,馬體必須是伸直。如果馬在快步走時仍舊彎曲著,它有很多機會變成縮短跑步,不僅因為它是不平衡的,而且因為它認為得到了縮短跑步的輔助。如果它在縮短跑步時彎曲,中等的步伐會受限制,整個動作是畸形的。

                  記。喝魏问露家3窒嗤,因此聯系不能改變,節奏或平衡也不能改變。馬可以降低并伸長頭和頸,但不能失去平衡或者把體重落在前軀上。

                  在中間跑步時,騎手跟隨馬頭加強了的擺動是非常重要的。


                  認為得到了縮短跑步的輔助。如果它在縮短跑步時彎曲,中等的步伐會受限制,整個動作是畸形的。

                  記。喝魏问露家3窒嗤,因此聯系不能改變,節奏或平衡也不能改變。馬可以降低并伸長頭和頸,但不能失去平衡或者把體重落在前軀上。

                  在中間跑步時,騎手跟隨馬頭加強了的擺動是非常重要的。



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